Как похудеть на 15 кг за месяц?

Реально ли похудеть на 15 кг за месяц? Да, конечно это слышится немного не реалистично, но это вполне реально, если иметь огромное желание. Не стоит думать, что это не возможно и так далее, да придется нелегко, да будет крайне непросто, но это реально.

Что нужно для того, чтобы похудеть, и как похудеть на 15 кг без последствий для организма? Первым делом, нужно этого хотеть. Без желания смысла всей системы не будет. Ведь здесь играет большую роль именно психология, и еще раз повторюсь — желание. Далее, нужно начать считать калории, чтобы знать, сколько вы потребляете в день. Сделать свой рацион, чтобы он не вмещал в себя жирного и так далее. Это на усмотрение каждого. Следует отметить, что по сути, можно есть сколько угодно и что угодно, если вы будете сжигать больше калорий, чем сжигаете. Почему люди толстеют? Потому что они больше кушают и сидят на диване, а не сжигают то, что наели.

При похудании главное сочетать некую диету и контролировать за ваш вес. Также, нужно потихоньку начать ходить в зал и совершенно забыть про то, что выпечка была в вашем рационе, нужно полностью от нее отказаться. Да, поначалу будет ужасно непросто, но потом все нормализуется и будет все в большое удовольствие. Вы без этого жить не сможете.

Когда вы худеет, очень важно понимать, что именно вы хотите и в будущем не переборщить с похуданием. Всегда нужна точка зрения со стороны. Ведь порой, психология берет верх, и мы видим то, что хотим. Так что попросите знакомых, близких оценить ваше физическое состояние и только тогда делайте свои выводы о прогрессе или регрессе. Это очень важно понимать, ведь перебарщивать с похуданием не стоит. Может только ухудшиться, и вы ужасно пожалеете, что вообще начали худеть. Так что здесь нужна мера, как и собственно везде. И тогда у вас всё получится и вы сами будете рассказывать подругам, как похудеть на 15 кг.

Конечно, когда вы худеете, проверяется сила воли. Приходится меньше есть, и больше тренироваться, отказываться от самых любимых вкусностей и так далее. Да, не просто, да, мучительно, но это стоит того. Также, насчет еды, не стоит есть перед сном. Лучше просто выпить стакан воды и лечь спать. Не надо есть мощную пищу и ложиться в постель. Получается все что вы наработали в течении дня уйдет как не бывало. Так что подумайте, а стоит ли это?

Вообще, человек должен всегда следить за своей фигурой. Конечно без параноидальных мыслей, но в меру вполне стоит. Ведь если запустить, то остается единственный выход-операция. А это идет вмешательство в процесс организма, так что все же лучше не рисковать. Занимайтесь спортом и тогда, у вас просто не будет ни времени, ни сил, чтобы есть.

07.06.2013